Σε αντίθεση με εικόνες από το ένδοξο παρελθόν, οι σύγχρονοι οδηγοί της Formula 1 δεν είναι απλά καλά γυμνασμένοι – δεν θα ήταν υπερβολή να τους χαρακτηρίσει κανείς υπεραθλητές!
Με εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης, εστιασμένα στον αυχένα που πρέπει να αντέχει δυνάμεις G που θα έβγαζαν νοκ-άουτ ένα κοινό θνητό και πολύ προσεκτική διατροφή.
Τουλάχιστον τα τελευταία χρόνια οι τεχνικοί κανονισμοί του κορυφαίου μηχανοκίνητου σπορ έχουν ανεβάσει το ανώτατο βάρος των μονοθεσίων, έτσι δεν έχουμε εικόνες που συναντούσαμε πριν από σχεδόν μία δεκαετία, όταν οι οδηγοί ήταν υπερβολικά αδύνατοι.
BUY NOW
Όμως τι διατροφή ακολουθούν; Δεν έχουν όλοι το ίδιο πρόγραμμα αφού μιλάμε για διαφορετικούς οργανισμούς και σωματότυπους. Για παράδειγμα, ο Yuki Tsunoda που είναι οδηγός της Scuderia AlphaTauri, έχει ύψος μόλις 1.59. Αντίθετα, ο Esteban Ocon της Alpine βλέπει τον κόσμο από τα 186 εκατοστά!
Ή για παράδειγμα ο Lewis Hamilton, έχει δηλώσει πως από το 2018 έχει στραφεί αποκλειστικά σε φυτική διατροφή, η οποία σύμφωνα με τα λεγόμενά του, του επιτρέπει να διατηρεί υψηλότερα επίπεδα αυτοσυγκέντρωσης αλλά και να ανακτά τις δυνάμεις του γρηγορότερα μετά τους αγώνες. Εδώ φυσικά υπάρχει αντίλογος από πολλούς διατροφολόγους αλλά ακόμα κι αυτό επιβεβαιώνει πως δεν υπάρχει μία σταθερά.
Υπάρχει λοιπόν ποικιλία και στα διατροφικά προγράμματα αν και λίγο-πολύ, όλοι εστιάζουν σε υγιεινά φαγητά, δίχως λιπαρά. Μία τυπική ημέρα περιλαμβάνει τα παρακάτω.
Πρωινό
Ομελέτα και ψάρια για πρωτεΐνη
Περιορισμένη ποσότητα καφέ που να αυξάνει τα επίπεδα εγρήγορσης
Χυλό βρώμης για φυτικές ίνες
Λαχανικά για υδατάνθρακες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
Μεσημεριανό
Κρέας, πουλερικά και ψάρια για πρωτεΐνη
Λαχανικά, κινόα και καστανό ρύζι για υδατάνθρακες
Δείπνο
Σαλάτα και περισσότερα λαχανικά
Ψάρια (πχ σκουμπρί στη σχάρα) για πρωτεΐνη
Πουρέ γλυκοπατάτας
Σνακ
Ρόφημα πρωτεΐνης
Γιαούρτι αναμεμειγμένο με βρώμη ή ξηρούς καρπούς
Αυτά αφορούν στη σωστή διατροφή. Υπάρχουν όμως και οι ατασθαλίες. Οι μικρές αμαρτίες τις οποίες ενίοτε επιτρέπουν στον εαυτό τους. Όπως για παράδειγμα ο Nicholas Latifi, που κάθε Δευτέρα μετά τα Γκραν Πρι, επιτρέπει στον εαυτό του να απολαύσει κρέπες με νουτέλα!
